By: Ma Famille, Mon Chaos

Présenté par Jamieson et LeQG.

Bon, je ne vous surprendrai surement pas en vous annonçant que l’automne est bel et bien arrivé et que le temps froids est à nos portes. Pour certains les changements de température n’influent pas du tout sur leur moral, mais pour d’autres c’est un vrai calvaire. Je fais partie des gens qui ont beaucoup de difficultés à supporter le temps gris et le manque de soleil. On dirait qu’automatiquement, les petites taches quotidiennes deviennent de plus en plus fastidieuses et j’ai seulement envie de dormir. Pourtant quand vient le temps de me coucher, mon cerveau se met à sur analyser ma journée et ma vie entière. Je suis la seule comme ça ? Ça m’étonnerais pas mal que la réponse soit OUI!!!

Heureusement, il existe des astuces afin de surmonter notre baisse d’énergie.

  • Faire du sport à l’extérieur permets d’oxygéner votre cerveau, d’augmenter votre taux de sérotonine et de profiter des rayons du soleil.
  • Prendre des suppléments de mutli-vitamines, de vitamine B12 le jour et si vous avez de la difficulté à vous endormir, prenez de la mélatonine au coucher
  • Bien vous alimenter, c’est la base ! Pour que votre corps et votre esprit fonctionnent correctement, il faut aussi les nourrir correctement. C’est seulement une question de logique !!!

C’est astuces sont très simples, mais aussi vraiment utiles.

En cas de baisse d’énergie, prenez une grande respiration et aller au moins marcher à l’extérieur. Vous verrez qu’à court et moyen terme, ça fera une grande différence au niveau de votre humeur.

Pour ce qui est des supplément multi-vitaminiques, vitamines B12 et de mélatonine, ils sont très importants afin d’aider à le sommeil et les niveaux d’énergie.

Les multi-vitamines devraient être prise à longueur d’année, tout simplement.

Pour ce qui est la vitamine B12, elle est aussi très importante même si le corps n’en produit qui est utilisables, on doit donc aller en chercher ailleurs dans notre alimentation afin de rester en bonne santé.

À quoi elle sert exactement ? À tellement de chose…

Formation de l’ADN, formation de l’hémoglobine, protection et régénération du système nerveux et du cerveau.

En bout de ligne, ce petit supplément vitamine peut TELLEMENT aider votre corps pour TOUT !!!

Pour ma part je préfère ceux la compagnie JAMIESON puisqu’elle provient de produits d’haute qualité qui aide à avoir beaucoup plus d’énergie.

Finalement, le supplément de mélatonine a petite dose avant le coucher vous aidera à dormir plus rapidement et avoir une bonne nuit de sommeil.

Nous avons tous de la mélatonine naturellement dans notre système, mais lorsque notre corps en sécrète moins à cause de âge… ça devient un cercle infernale. Il est important, voir même primordial de bien dormir afin d’être en santé et en bonne forme.

De plus, contrairement à des somnifères, la mélatonine ne créer pas de dépendance. Si vous l’utilisez pendant plus de 4 mois, parlez à votre médecin de famille, car des problèmes de sommeil chroniques pourraient être causés par une autre raison médicale sous-jacente.

Pour ma part, je tiens à prendre les meilleurs suppléments vitaminiques possible, j’ai donc une panoplie de produits JAMIESON à la maison. Comme mentionné plus tôt, ils sont fait d’ingrédients supérieur et aide plus rapidement mon organisme à prendre le dessus sur ma vie de travailleur automone\maman !!!

En espérant sincèrement que ces petits trucs sauront vous aider mentalement à passer au travers de l’automne et de l’hiver !

Si vous avez d’autres astuces, n’hésitez pas à me les partager !!

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